Užpildykite programos
Užpildykite programos
Tinkamas derliaus nuėmimo laikas turi lemiamą įtaką šviežių vaisių kokybei. Kiekvienas vaisius skinamas pasiekus optimalų jo subrendimo lygį, jam pasiekus jo veislei būdingą dydį ir subrendimo lygį. Tuo metu jo skonis, aromatas, tekstūra ir išvaizda yra tinkamai išsivystę, o jis pats išlaiko reikiamą tvirtumą, kad per visą tvarkymo ir platinimo procesą išliktų geros būklės. Tai padeda išsaugoti jo šviežumą ir išskirtines savybes, todėl jis tampa patraukliu pasirinkimu vartoti kasdien.
Sumanūs sprendimai bėgant dienai
10 metų amžiaus ir vyresniems asmenims PSO rekomenduoja kasdien suvartoti ne mažiau kaip 400 g vaisių ir daržovių – šis kiekis paprastai apibūdinamas kaip penkios porcijos, t. y. „5 per dieną“. Mažesnės paros dozės rekomenduojamos jaunesniems vaikams. Šią rekomendaciją padėti įgyvendinti gali paprasti kasdieniniai sprendimai, pavyzdžiui, vaisių įtraukimas į pusryčius ar užkandžius bei daržovių įtraukimas į pagrindinius patiekalus. Pasirinkus įvairių rūšių ir spalvų produktus, taip pat galima paįvairinti kasdienę mitybą. Latvijos, Lietuvos ir Estijos nacionalinės mitybos rekomendacijos, parengtos remiantis maisto produktais, pateikia kiekvienai šaliai būdingas gaires, kurios gali skirtis rekomenduojamais vaisių ir daržovių kiekiais bei proporcijomis.
Peržiūrėkite žemiau pateiktus straipsnius, kad sužinotumėte daugiau apie kiekvienoje šalyje taikomas gaires.
Riga Food 2026
Tallinn FoodFair 2026
